Découvrez la méthode ultime pour Atteindre l'Excellence dans le Sport

MODULE 1

Apprendre à se connaître

Développez une compréhension approfondie de vous-même pour bâtir une base solide. 

• Identifiez vos forces et faiblesses pour mieux progresser
• Déterminez vos motivations profondes pour rester engagé
• Apprenez à utiliser votre personnalité comme un levier pour atteindre vos objectifs

MODULE 2

Trouver sa voie, trouver sa discipline sportive

Alignez vos motivations, vos valeurs et votre pratique pour construire une trajectoire durable et pleine de sens.

• Choisissez un cadre sportif (discipline, rythme, environnement) aligné avec ce qui compte vraiment pour vous
• Explorez consciemment différentes disciplines,
  formats et ressentis pour découvrir ce qui vous nourrit
  profondément
• Construisez une direction claire et durable avec des outils simples pour rester motivé(e) et progresser sur le long terme

MODULE 3

Savoir définir un objectif

Posez les bases d’un objectif clair et atteignable pour rester concentré et motivé. 

• Découvrez les critères d’un objectif 
• Apprenez à décomposer vos objectifs en étapes concrètes
• Évitez les erreurs courantes qui empêchent d’avancer efficacement

MODULE 4

Le passage à l’action

Transformez vos idées et vos envies en actions concrètes et mesurables.

• Élaborez un plan clair et structuré pour avancer
• Dépassez vos blocages grâce à des stratégies éprouvées
• Apprenez à maintenir une discipline durable, même face aux obstacles

MODULE 5

Devenir inarrêtable grâce au mental

Renforcez votre résilience et adoptez un état d’esprit de champion.

• Maîtrisez les outils pour surmonter les moments de doute
• Apprenez à gérer la pression et à rester concentré sur vos objectifs
• Développez une confiance en vous qui vous permettra d’aller toujours plus loin

MODULE 6

La préparation physique

Optimisez votre condition physique pour performer durablement.

• Découvrez des exercices adaptés à vos besoins et à vos objectifs
• Mettez en place une routine efficace pour maximiser vos progrès
• Intégrez des phases de récupération pour éviter le surentraînement

MODULE 7

Les pratiques visant à réduire les blessures

Prévenez les risques pour rester constant et éviter les interruptions dans votre progression.

• Identifiez les erreurs qui mènent aux blessures fréquentes
• Apprenez à écouter votre corps pour éviter les signaux d’alerte
• Mettez en place des stratégies d’entraînement équilibrées

MODULE 8

La gestion du sommeil 

Améliorez votre récupération grâce à un sommeil de qualité. 

• Comprenez l’impact du sommeil sur vos performances physiques et mentales
• Adoptez des habitudes pour un sommeil réparateur et profond
• Découvrez comment optimiser votre cycle de sommeil en période d’entraînement intense

MODULE 9

Nutrition et alimentation

Alimentez votre corps et votre esprit pour maximiser vos performances.

• Apprenez les bases d’une alimentation équilibrée pour soutenir vos efforts
• Adaptez vos repas à vos besoins spécifiques en fonction de vos objectifs
• Découvrez des astuces simples pour maintenir une alimentation saine, même avec un emploi du temps chargé

MODULE 10

Savoir gérer la pression extérieure

Détachez-vous du regard des autres, restez aligné avec votre parcours et cultivez votre motivation en célébrant chaque victoire.

• Protégez votre mental en vous entourant des bonnes personnes, restez centré sur votre “pourquoi” et avancez sans chercher l’approbation
• Restez fidèle à vous-même et construisez un mental solide, pour protéger votre énergie et avancer avec clarté
• Célébrez vos efforts : chaque progrès mérite reconnaissance pour entretenir confiance, plaisir et motivation.

Et enfin : ignorez les critiques inutiles en filtrant ce qui vous aide à progresser, et à bloquer ce qui vous tire vers le bas.

BONUS 1

Les fiches récapitulatives pour chaque module

À la fin de chaque module, vous recevrez une fiche pratique qui résume les idées clés, les stratégies à retenir et les actions concrètes à mettre en place. Un format simple et efficace pour revenir rapidement sur les points importants, garder une vision claire de vos priorités et passer plus facilement à l’action.

BONUS 2

Le guide complet de la formation

Recevez un ebook qui reprend l’essentiel de chaque module, sous un format clair et facile à consulter. Un véritable compagnon de route que vous pourrez ouvrir, annoter et relire autant de fois que vous le souhaitez, pour suivre vos progrès et garder le cap.

BONUS 3

Les modèles qui forgent les champions

Découvrez les athlètes d’exception qui m’ont inspiré à repousser mes limites et à viser toujours plus haut. Leurs parcours, leurs échecs et leurs victoires sont autant de leçons précieuses pour nourrir votre mental et renforcer votre détermination.

BONUS 4

Les films qui décuplent la motivation

Certains films ne se contentent pas de divertir : ils réveillent en nous une force intérieure et un désir profond de réussite. Je vous partage une sélection de films incontournables qui m’ont marqué et qui vous aideront à cultiver l’état d’esprit des plus grands performeurs.

BONUS 5

Les livres qui transforment une vie

Chaque grand accomplissement commence par un changement de mindset. Ces livres ont été des déclencheurs de transformation pour moi, m’apportant des clés précieuses pour avancer avec confiance et persévérance. Je vous livre ici les ouvrages qui ont façonné mon parcours et qui vous aideront à atteindre vos objectifs.